很多人會遇到這樣的問題——遇到熟人不敢握手、紙張總是被汗浸濕、手機屏幕觸碰失準……

這是因為他們的手心易出汗，給生活帶來了不少麻煩，你是否也被自己的一雙“汗手”困擾呢？

適當出汗是人體新陳代謝、調節體溫的正常表現。如果需要出汗時不出汗，不該出汗時卻大汗淋漓，甚至是某一局部出汗異常增多，這就屬于病理性出汗。

手汗癥作為常見的功能性局部異常多汗，95.6％的患者首次出現手汗癥狀的年齡小于16歲。

手汗癥

手汗癥是手掌小汗腺排汗異常增多的表現，因手部交感神經功能過于亢奮引起，也認為是發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等全身性疾病在手部的異常表現。

中醫認為“汗者心之液也”、 “陽加于陰謂之汗”，正常出汗是體內陰陽平衡的表現。心、脾、胃、腎等臟腑功能異常，容易導致陰陽失衡出現陰虛、濕熱、陽虛等狀態。

若手心汗出、汗熱黏膩，可使衣服黃染，舌苔黃或黃膩，脈弦滑而數，考慮濕熱內蘊引起手汗；

若手汗淋淋、汗冷，伴面色?白、畏寒，舌淡潤苔白脈細弱等表現，考慮陽虛引發手汗；

若手汗出明顯，伴有心悸不寐，神倦懶言，面色無華，舌淡苔薄白，脈細弱等表現，考慮心氣血不足引起手部汗腺閉合能力弱；

若手汗出，伴有咽干口燥，睡后明顯，五心煩熱或午后潮熱，兩顴色紅，屬于陰虛火旺引起手汗。

“大汗必傷”，汗屬于人體的津液，長期分泌過多對身體也是一種消耗，所以長期手心易出汗就需要引起重視。

除了必要時手術，中醫更提倡保守治療手汗癥，能減少對機體功能的損傷。選擇中醫外用涂搽、浸洗的方法，再配合中藥內服方。

參考外用方（具體劑量需專業醫師制定）：

1.黃芪、葛根、荊芥、防風，水煎湯300-500ml，早晚兩次熱熏加溫洗，每天一劑。

2.白礬、葛根，煎水手洗，每日數次。

手汗癥的原因復雜且持續較久，要減少手心出汗也要注意調整生活細節，飲食上建議以清淡為主。

1.及時攝入蛋白，如蛋、奶等，少食肥甘厚味、油膩之物。

2.魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”盡量不吃。

3.調料中花椒、大料、辣椒桂皮、姜等辛溫之物多能發汗，也不宜多食。

對于手心易出汗的人來說，要想擁有一雙不再濕噠噠的手“內外兼修”必不可少。

（本文原載于“學習強國”國家中醫藥管理局薦文。）