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頸椎病的危害及預防科普
   發表日期:2022-04-26 09:42:27  來源:中國疾病預防控制中心

你是長期低頭伏案工作的工作人員嗎?你是長時間看手機的低頭族嗎?現在伏案辦公人群常駝背坐,更有些回到家后就窩在沙發上,頸椎極度前屈曲,下巴直接抵著胸骨,你有考慮頸椎的感受嗎?

頸椎問題在生活中很常見。頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎椎間盤、椎體、椎體、椎間關節退行性變,導致神經根、椎動脈、交感神經、脊髓受累而引起的綜合征。

主要表現為頸肩痛,頭暈頭痛,上肢麻木、肌肉萎縮,嚴重者雙下肢痙攣,行走困難,甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓。

頸椎病有哪些危害?

一、吞咽障礙:吞咽時有異物感、梗阻感、少數患者有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳等感覺。

二、視力障礙:表現為視力下降、眼部脹痛、怕光、流眼淚、瞳孔大小不一等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別還會發生失明。

三、頸心綜合征:表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常。

四、下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行、有些患者走路時有“踩棉花感”,個別患者伴有尿頻、尿急、排尿不暢或失禁。

五、猝倒:常常突然扭頭身體失去支撐力而突然摔倒,倒地后很快清醒,一般沒有意識障礙,無后遺癥,有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

如何預防頸椎病呢?

一、保持良好的睡姿:應以仰臥為主,側臥為輔,頭應放于枕頭中央,以防落枕,選擇合適的枕頭,比如:形狀記憶枕,兩頭一邊高、一邊低,呈弧形狀,最合適的枕頭高度應與自己的肩厚一致,或者是耳心至床面的高度。

二、注意坐姿:寫字或敲擊鍵盤時頭部略微前傾。使頭、肩、頸、胸保持在正常生理曲線。避免經常低頭看書、玩游戲。

三、調整距離:操作電腦時,身體與電腦保持70厘米距離,挑選適合自己的座椅,調到自己身高比例最佳,避免頭頸過度后仰。

四、防寒保暖:注意頸部的保暖,避免長時間吹空調、電風扇、冬天注意保暖,不要被冷風吹著。

不同類型的頸椎病,處理的方法不同,要在全面評估后采用科學的治療方法。

(本文來源于“中國疾病預防控制中心”網站。)

 

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