你是長期低頭伏案工作的工作人員嗎？你是長時間看手機的低頭族嗎？現在伏案辦公人群常駝背坐，更有些回到家后就窩在沙發上，頸椎極度前屈曲，下巴直接抵著胸骨，你有考慮頸椎的感受嗎？

頸椎問題在生活中很常見。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎椎間盤、椎體、椎體、椎間關節退行性變，導致神經根、椎動脈、交感神經、脊髓受累而引起的綜合征。

主要表現為頸肩痛，頭暈頭痛，上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓。

頸椎病有哪些危害？

一、吞咽障礙：吞咽時有異物感、梗阻感、少數患者有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳等感覺。

二、視力障礙：表現為視力下降、眼部脹痛、怕光、流眼淚、瞳孔大小不一等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別還會發生失明。

三、頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常。

四、下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行、有些患者走路時有“踩棉花感”，個別患者伴有尿頻、尿急、排尿不暢或失禁。

五、猝倒：常常突然扭頭身體失去支撐力而突然摔倒，倒地后很快清醒，一般沒有意識障礙，無后遺癥，有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等癥狀。

如何預防頸椎病呢？

一、保持良好的睡姿：應以仰臥為主，側臥為輔，頭應放于枕頭中央，以防落枕，選擇合適的枕頭，比如：形狀記憶枕，兩頭一邊高、一邊低，呈弧形狀，最合適的枕頭高度應與自己的肩厚一致，或者是耳心至床面的高度。

二、注意坐姿：寫字或敲擊鍵盤時頭部略微前傾。使頭、肩、頸、胸保持在正常生理曲線。避免經常低頭看書、玩游戲。

三、調整距離：操作電腦時，身體與電腦保持70厘米距離，挑選適合自己的座椅，調到自己身高比例最佳，避免頭頸過度后仰。

四、防寒保暖:注意頸部的保暖，避免長時間吹空調、電風扇、冬天注意保暖，不要被冷風吹著。

不同類型的頸椎病，處理的方法不同，要在全面評估后采用科學的治療方法。

（本文來源于“中國疾病預防控制中心”網站。）